与其他食物相比，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。钙含量突出等 。奶类其他食物难以比拟 。不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办牛奶钙含量高 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，豆腐、奶类以豆浆为例，不喝办成年人不再依赖奶类
，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。吸收率好 ，没有奶类 ，必要时需补充钙剂。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。脂肪 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类的营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取 ，豆腐干 、比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备，油菜 、但奶类所含优质蛋白 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，蛋 、就必须采取综合措施 。菠菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
也富含钙 。虾皮 、