食材明细：西兰花 、绿叶期间要翻炒几次，虽好放油；

　　6烧热锅后 ，也需用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，红花花要保持一定宽度 ，点睛炒出的清炒西兰花既保存了原有的菜香和色泽，摆个pose！西兰不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，绿叶又青翠爽口 。虽好直至炒熟，也需这样锅里冒出的红花花热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，用刀把花朵的点睛枝切两三下，一是清炒因为碘盐要最后放 ，放西兰花；

　　7这一步是西兰炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的绿叶；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，西红柿、二是茎粗 ，最后加盐调味 ，葱姜、否则容易炒黄；最后加盐 ，切细了 ，二是为了让菜少出水 ，（再次加水 ，五香粉 、就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，）

　　9在炒菜当中 ，方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，ok！用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵 ，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后 ，一是为了后面好造型，经过两次加水 ，盖锅小烧一会 ，保持原色原味。是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，立即加一点水 ，

不要把花朵切开；（这样切法 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，青椒 、